こちらのテストは、1980年に桂戴作先生が発表されたもので、心と体の健康ノート（桂戴作監修、フィスメック刊、1991年）でも取り上げています。全部で30問あります。

01.
頭がスッキリしていない（頭が重い）
02.
目が疲れる（以前に比べると目が疲れることが多い）
03.
ときどき鼻づまりすることがある（鼻の具合がおかしいことがある）
04.
めまいを感じることがある（以前はまったくなかった）
05.
ときどき立ちくらみしそうになる（一瞬、クラクラッとすることがある）
06.
耳なりがすることがある（以前はなかった）
07.
しばしば口内炎ができる（以前と比べて口内炎ができやすくなった）
08.
のどが痛くなることが多い（のどがヒリヒリすることがある）
09.
舌が白くなっていることが多い（以前は正常だった）
10.
今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった（食べ物の好みが変わった）
11.
食べ物が胃にもたれるような気がする（なんとなく胃の具合がおかしい）
12.
腹が張ったり、痛んだりする（下痢と便秘を交互に繰り返したりする）
13.
肩がこる（頭も重い）
14.
背中や腰が痛くなることがある（以前はあまりなかった）
15.
なかなか疲れがとれない（以前に比べると疲れがたまりやすくなった）
16.
このごろ体重が減った（食欲がなくなる場合もある）
17.
何かするとすぐ疲れる（以前に比べると疲れやすくなった）
18.
朝、気持ちよく起きられないことがある（前日の疲れが残っているような気がする）
19.
仕事に対してやる気がでない（集中力もなくなってきた）
20.
寝つきが悪い（なかなか眠れない）
21.
夢を見ることが多い（以前はそうでもなかった）
22.
夜中の１時、２時頃に目がさめてしまう（そのあと寝つけないことが多い）
23.
急に息苦しくなることがある（空気が足りないような感じがする）
24.
ときどき動悸をうつことがある（以前はなかった）
25.
胸が痛くなることがある（胸がギュッとしめつけられるような感じがする）
26.
よく風邪をひく（しかも治りにくい）
27.
ちょっとしたことでも腹が立つ（イライラすることが多い）
28.
手足が冷たいことが多い（以前はあまりなかった）
29.
手のひらやわきの下に汗の出ることが多い（汗をかきやすくなった）
30.
人と会うのがおっくうになっている（以前はそうでもなかった）

さて、あなたのストレス度を見てみましょう。